Когда вы используете слово «упражнение» для детей, большинство людей заканчивают тем, что изображают тяжелые тренировки в тренажерном зале. Но кто побуждает маленьких детей поднимать тяжелые веса или проводить полчаса на беговой дорожке? Для детей физические упражнения означают выходить на улицу и веселиться! Будь то баскетбол, футбол, плавание, уроки танцев или даже что-то простое, как «пионербол». Не говоря уже о том, сколько упражнений получают дети, просто, будучи детьми - бегая и все время. Ребенок, активный каждый день, получает крепкое здоровье и уверенность в себе.  

Ребенок должен получать все виды физической активности

Все полезные советы для детей скажут вам, что следует поощрять физическую активность у детей, а почему бы и нет? Это помогает детям развить более крепкое телосложение, укрепить кости и предотвратить ожирение. Самое приятное, что всего этого можно достичь очень увлекательным способом. Родители должны следить за тем, чтобы их ребенок получал те или иные виды физической активности в течение одного часа в день. Если они колеблются или не достаточно уверены в себе, особенно если занятие связано с общением с другими детьми, старайтесь изо всех сил поддерживать своего ребенка.

Например, если ваш ребенок стесняется посещать уроки танцев, посещайте уроки с ними в течение 3-4 сеансов. Сядьте в угол и убедитесь, что ваш ребенок может видеть, что вы сидите там, зная, что вы рядом, если они понадобятся вам. Это повысит их уверенность, и вскоре вашему ребенку будет удобно посещать занятия в одиночку.

Занятия спортом могут быть интересными

Занятия спортом могут быть интересными и для всей семьи. Каждый день может быть активным. Вы можете ходить или ездить на велосипеде в близлежащие места вместо того, чтобы брать машину. Если у вас есть собака, выводите ее на прогулку по пятнадцать минут два раза в день. Лучшие времена были бы в начале утра и вечера. Только не забудьте позволить своему ребенку гулять с маленькими собаками, потому что с крупными сложнее обращаться. Если рядом с вашим домом есть парк, это само по себе является отличной возможностью для вашего ребенка. Поощряйте вашего ребенка заводить новых друзей, с которыми они могут активно заниматься спортом. Для тех, у кого нет собак или парков рядом с домом, лучше всего найти ближайший к вашему дому урок танцев, плавания, аэробики и записать в него вашего ребенка. Сделайте это семейным занятием; это было бы отличным опытом для всех участников. Имейте в виду, что хотя полезные советы для детей поощряют физические нагрузки, слишком большая их часть будет вредна для них. Длительные периоды физических нагрузок заставляют вашего ребенка чувствовать себя сильно истощенным, обезвоженным или даже приводить к нерегулярному сну.